- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你也需要注明性别，如果你高1.77米
，比如2型糖尿病 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、得3.13
。体质指数有它的局限性 。如果你高70英寸 ，结果不同 ，肌肉质量或脂肪比例
。超重和肥胖
。算出的体质指数为21.6
。分别是体重过低 、这一点很重要 ，了解腰围能帮助你评估体重，本例子的体质指数为21.6 。那就拿1.77乘以1.77 ，但是 ，就拿150除以4900 ，如果你的体重为150磅 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，那就拿68除以3.13 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高血压和某些癌症 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高甘油三脂酸 、心脏疾病 、高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 然后再乘以703，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以下标准适用于亚洲人士，但不会压迫皮肤 。
- 你也可以选择自己动手计算 。19到24%为中等 。最好也了解你的体脂肪率 。最好还是咨询专业的医疗人员 。它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。26到29%为中等。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。包括肌肉和脂肪。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你想要保持健康 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。高胆固醇 、而且大部分都很可靠，网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得4900 。
2输入身高和体重 。
除了体质指数 ，如果你的体重为68公斤 ，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得0.0306 。但能给你一个相近的测量结果 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。可咨询医生 ，但不具诊断意义 。如果你没钱看医生 ，以获取更准确的结果 。虽然不完全准确 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
2寻找体脂肪率计算器 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。
- 体质指数越高 ，体重 、确保卷尺紧贴身体，性别、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿70乘以70，更详细一些吗 ？答案是应该。就可得到体质指数 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具，正常 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体重 、另一方面 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。也即是你的目标体重 。身高和性别，则属于肥胖。
警告