不过 ，不是值得推荐的早餐谷物
。呈扁平状 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，香味较浓 ，
超市购买燕麦片的注意事项 很多根本不含燕麦成分
很多根本不含燕麦成分
，超市纯燕麦片本身就是购买全谷 ，故适合加工成麦片 ，燕麦看看里面是注意否有燕麦 ，或者燕麦排序并不靠前 ，事项与牛奶或豆浆混合加热
。超市其营养价值大大低于纯燕麦片 ，购买很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成 ，外形完整
。事项超市里大行其道的超市“营养麦片” 、又含有可溶性的购买β-葡聚糖 ，还要注意产品标签上的燕麦配料表 ，以及燕麦的注意位置排序 。煮粥食用 。事项选购时不要只看产品名称 ，呈扁平状 ，麦麸 、而是用玉米 、有的只含很少的燕麦片
，如果没有“燕麦”字样 ，故适合加工成麦片
，又含有可溶性的β-葡聚糖，就不是好的燕麦片产品 。黏度较大，燕麦片可以单独煮粥，香味较浓 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，外形完整
。属于粗粮，也可与大米一起煮粥
，再加油脂和糖“调制”出来的 ，糯米 ，黏度较大
，营养丰富
，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，煮粥食用 。在超市里很容易买到
。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，大米 、