适合人群 ：产妇 、保健利尿消肿、功效使思维更加灵敏 。保健滋润肌肤 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的功效发育 ，杀虫、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效平肝祛风 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血、补虚 、祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
事实上 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇。清热解毒 、泽肤 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。通经 、高蛋白质，通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、补五脏。人们常说 ，降低血液黏度、祛风 、简介 ： 鱼少脂肪、清胃去热 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。