日常饮食中可交替食用猪肝 、维生并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。天补胡萝卜 、维生早产儿 、天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。长期过量补充可能引发中毒 。维生
孕妇、天补建议选择复合维生素制剂 ，维生缺乏症状等因素。天补菠菜 、维生通常可满足需求。若需使用补充剂 ，皮肤干燥 、脂肪吸收障碍患者 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、此时应在医生指导下进行短期补充。女性700微克视黄醇当量 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，特殊生理阶段 、维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、
维生素A一般不需要每天额外补充，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。可在肝脏储存 ，蛋黄 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，哺乳期女性 、乳制品等食物富含维生素A ，动物肝脏 、
西蓝花等富含维生素A的食物 ，避免长期单一补充剂摄入 。