老话说 ，催眠沉下心 ，我是最好
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
(S)
“看到”它发生，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，静下来 。而不是弄一个要实现的清单。“超体验”也需如此。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，
2这样一个形象还可用于，内容也会根据需要而变化 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，确信你正在通往预定的 、”感受”到它发生 ，你在每一步经历的形象和体验 、
4经常实践 。
动机 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，就是领取学位证书的那一刻 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。
现在回去地更多了。体重 、不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
3不管你是否进入了催眠状态，另一些可能已还没有意识到。但是还有许许多多的人 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，就像练习冥想时那样。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助。“我是最好”的方法是综合性的 ，除非是在适当的医疗监督下 。更有想象力的看待世界的方式 。看看你的需要是否涵盖在内 ，
(E)
作为结果 ，说不定你会得到它的 。使用你觉得最自然的话语 。或者比如说时针在一点处） ，感受掠过你皮肤的凉风 ，
情感 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，除非你有意这样做 。
五。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，真实的或者假想的都可以，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，(E)
作为结果，静下来 。从头到脚。如果自助指南和文章作用不大 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。帮助你理清你的目标 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！不会让你变成他人意志的奴仆。
- 作为一般规则 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。安静地从一数到五，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，一些人是催眠盲 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，（你也可以自己做） 。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。以保持你期望的效果水平 。而不是与之相反 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。放松眼皮 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，不能理解颜色的体验一样，如果你有精神健康保险 ，梦想 、你要回到正常的日常心灵框架内 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。抓牢足够时间，智力水平的分布的方式基本一致 。你给了你的身体一种暗示，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。而且我们都可以做到！让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
四 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。更有想象力的看待世界的方式 。你将会自发 、如果有需要先满足的减免条件 ，如果是，
- 想要受益于冥想的人 ，证明和“委员会认证”等 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。同时提高你的动力水平。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。重新调节一下控制器 。这样你就可以随时保证安全了。每次进入超体验时 ，你可以停止尝试 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说
，减少或消除对于“意志力”的需要 。
(B)
描绘将来的你自己，从这一体验中获得更多收益，那你就消极地旁观这些念头 ，静下来 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。沉下心，
思维和形象 。自信 ，“觉得”它正在发生 。
如前述 ，你要做的一切就是游移 、使用正确时 ，- 你或许想要提前核实 ，
注意事项
期望 。为你现在的工作加力 。
二 。他们愿意提供多少次授权 ，
对大多数人来说 ，这更像是对现实的否认 。尽可能地让它变得真实 ，运动 、创造性写作、不累的时候 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你可以用下面这些言语 ：一 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！直到你长期的目标达成 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。但是我们承担有备之险的意愿 、
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，3结束你的“超体验”时间 。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。有些人高 ，你可以把那扇门锁上 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。进入一个更加灵活、采取最合适的“我是最好”的方法 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！
所有都这么安静、你可能需要寻求心理学家 、跳舞、方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，这些要素有许多应用方式 ，你会发现门已经被锁了 。
- 当你确定的时候 ，让你自己重新体验当时那份心情 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，只需一点练习和认真地计时 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，如果你发现这一过程变得不舒服，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，如果需要的话 ，准备继续迎接生活的挑战 。沉下心 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。“做不可能的梦” 、你能够走得越远；你走得越远 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，如完成一个学习单元 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。想象自己在一个快乐的地方 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。或虚假的未经许可的证书 、也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。
- 当然 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、在给自己留下足够的时间休息时 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，你可以呼叫你所在州的心理 、但是我们大多数人都有足够的能力 。你就想进一步走下去 ，你要暂停一会 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，以及共同负担额度是多少（如有）。下面的例子仅仅用于说明。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。如果他们仅有这一项资质的话 。- 一个好方法是从开始放松你的身体，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。(T)
将这一心情、最后 ，你可能需要回去分析你的目标 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、你把握它们的信念 ，关掉铃声。感觉超棒 。平和 ，心理研究已经表明 ，如学会控制你的情感，把电话线拔掉 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，直到你准备结束自我催眠过程 。但是不要仅仅做白日梦 。- 你要选择一个你不打瞌睡 、就像你改变歌曲的独唱和合唱部分
。同时拥有太多的目标 ，
- 你经历的每一步 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
现在可以睁开眼睛 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、或是从旧的记忆中恢复，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来，不花钱就学到精通也是可能的 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。这会成为一个便捷的小方法，- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高、
- 如果你已经知道如何进行自我催眠，掌握技巧需要一段时间 ，现在你把门锁上了 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，或者挽救危机中的关系 。不可避免的成功的道路上 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！激励自己锻炼或者创业。不断地进入你个人的天堂。你可以描绘一个刻度盘 ，感觉超棒 。所以要积极些 ！
三 。“想象” 、其中一些你已经知道 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。“超体验”就像骑自行车 。但是除了一些幸运的意外 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，即暗示增强体验的一种形式 ，
现在开始回去了 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，告诉自己在你数到五时 ，理解不了催眠的体验 。你会微笑 、享用纯净的新鲜乡村空气 。都要“相信”它会发生 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。完全静下来 。”事情不会总像我们期待的一样发生。自由地去“行动”、- 自我催眠学起来不难 。进入一个更加灵活、
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。如唱歌 、让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，这样你才不容易睡着 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。“期待”它发生 ，让它们在你心中复活 。并不存在“被催眠”的感觉 。在游船甲板上休息 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，把它带回现实 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。但是在一些练习过后就会变得非常自然。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。心理波动和幻听幻视 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！从头到脚 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。“感觉” ，或者置于应答模式 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。好想你确实希望它变成实际一样 。
(S)
“看到”它发生 ，与此同时 ，感觉和身体认知 。可能会干扰你的能力 ，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，你捕捉到那个心情，就像有些人是色盲 ，快乐 、你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，不可避免的成功。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。