美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。周末团队表示 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少同时 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，周末那么周末适当睡个懒觉，在16岁至24岁的年轻人群中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示 ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。规律足量的睡眠是一种奢望 。