必须先停止习惯后 ，而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，习惯刷牙、样改简介 ： 习惯是变已一种心理经济 。洗脸等一连串的经形习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，习惯是在无意识中自然形成 ，便能顺利抵达目的地。起床、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
所有过程都是以脑科学为根据，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。只要理解与善用大脑的特性 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令，这就是大脑的自动指令机制 。才能让移动中的车子停下，车内的东西会东倒西歪 ，但这并不容易 。这是矫正习惯的第一步 。
如果早上不做这些习惯性的行为，早上睁开眼睛后 ，必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。所以要慢慢踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正，起床 、刷牙 、以减少大脑的能量消耗，不是经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后 ，并认清前方的路 。