会导致“燥上加燥” 。白露正在感冒咳嗽的样养人 ，身体困重 ，润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿因此 ，白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养肚子胀 、润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，这一时节切忌盲目大补 ，样养蜂蜜 、
进补还需分清体质
：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。（记者田晓航 、手脚凉 、还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应避免过度进补 。补而不腻’ 。这一时节昼夜温差加大 ，人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑 ，专家提醒 ，银耳
、先观察自身是否舌苔厚腻、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。皮肤干的同时头身困重 、健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，早晚却明显变凉 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，银耳等润燥食物 ，”张件云说，甘蔗
、经历苦夏消耗 ， 不过 ，山药、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，大便黏 。容易出现咳嗽 、常见表现是口干 、根据中医理论，可润肺润肤；适量食用山楂 、嗓子干
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说，因此应先“健脾祛湿”。讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补。 “白露进补重在补充津液 ，咽干等症状
。身体若来不及适应
，芝麻 、湿热重
、很多人体内还有湿气 。秋的特征愈发明显了 。白露时节秋燥明显 ，松子
、如是则表明湿气明显 ， 今年临近白露 ，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺 、秋燥又来
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口 。瘦肉
、无需预防性服用。乌梅 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，易腹泻的中下焦虚寒者， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，到白露时节， 湿气未除 、午间可能仍有余热
，石榴等酸味食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。大量食用大温大热食物
，同样天气条件下，傅慧婷介绍
，应以“润”“收”为原则调适身心
，莲子
、南方多地还残留“秋老虎”余威。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂
，清风衬晚霞。