朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常太极拳 、按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，几点睡合适？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、时节适度慢跑 、早睡早起
运动方面 ，动常大汗淋漓 。按足更要把作息调回正轨 ，脾胃也是寒露全年降温最快、时节适度
| 但强度要循序渐进 。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走，寒露时节，早睡可顺应阳气收敛 ，增强心肺功能 ，别再熬夜 ，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦 、秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式 。散步 、爬山这类温和运动最合适， |