01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年茶籽油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反复煎炸油 。老年好脂肪
| 很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，亚麻籽油 、管理血脂要知道 ，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，推荐吃橄榄油 、代可可脂等)，黄油等)， 管理血脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。牛油 、 |