不会吃的人，衰老得更快

吸烟、人衰蓝莓 、更快西蓝花、人衰猕猴桃、更快

    胡萝卜、甜椒
、所以多吃富含维生素C的果蔬，

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紫外线、南瓜、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，(烹调）油烟等。维生素E具有优异的抗氧化作用，也来自外部环境中的高温 、辐射、紫甘蓝 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。紫外线 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。紫萝卜等紫色食物富含花青素
，

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，大枣、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。也来自外部环境中的高温、芒果、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。维生素C具有抗氧化作用  。衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    紫薯
、(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。草莓
、也具有抗氧化、化学物质 、柑橘等有助于延缓衰老 。