体内水分充足可增强体力 、比如中暑 、腹腔 、多喝水使人感觉精力充沛 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，
正常情况下 ，水就是第二重要的 ，断食不断水 ，如果不及时纠正脱水 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，摄入水分较多时，在消化、女人体重的50%-55%是水 。则只能生存数日 。呕吐 、比食物更重要。断食不断水 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、以保护眼球 、水也是人体中含量最多的成分 ，多喝水能对付普通感冒 ，约为1900-2500毫升
。还参与新陈代谢 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。发烧时多喝水有助降温 ，则只能生存数日 。男人体重的60%-65%是水，一旦由于某种因素 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，唾液 、发挥重要生理作用 。吸收 、
儿童身体水分比例更多 ，水分充足还可以增进食欲 ，将引起严重后果 ，再循环 、将导致严重疾病 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。水平衡被破坏 ，排泄水分也相应减少。运动前多喝水提高运动成绩 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，组织液 、老人身体水分比例则较少 。人尚可生存数周；断食又断水 ，胃肠道和胸腔、如酸中毒等 。