3 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分，定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、副食胡萝卜1根、锅搞盛出 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食燕麦提前用清水泡软 ，
材料：
主料 ：土豆1个、
切块，加入咖喱酱；3 、尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法：
1、煮开后转中小火 ，时间越久 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、