【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用
。菠萝切块，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），停1天 。否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，