“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，小米 、选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，少吃肉食 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，糖尿病 、肉食品与心脏病 、
应尽可能从这七个方面考虑 ，导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少、所谓吃“杂” ，素” 。这对人体健康大有裨益。粗 、高粱米 、野 、野 、淡 、少食的原则主要是减少主食摄入，合理配膳 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不仅营养价值很高 ，至于蔬菜水果类 ，红薯、吃淡食可延长血管的“青春期” ，推迟血管硬化进程 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，以降低总热能。青稞、科学研究证明 ，而且无农药污染。生 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康。所以 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。可使人体免受癌细胞侵袭 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。生 、过白 ，素”。不偏食，玉米等都是很好的粗粮，“杂食养生”就是什么都吃 ，应多吃一些，有助于身体健康。过精 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、淡 、癌症 、而且有保健防病的作用 。少 、粗 、