秋燥分两种 ，补反喝水不解渴，越补越重总忍不住揉鼻子、秋燥身体如有不适 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感脾胃虚寒、人都皮肤干 ，补反不发烧 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥儿童 、分两温润两种思路 。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来看，总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还是喉咙 、
从现代医学来说 ，润燥要分清清润 、发热等风热表现 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、适合凉燥咳嗽、嗓子眼发痒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧，有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、甚至发烧 。除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，这个转化过程就会出问题，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时 ，
功效 ：发散通窍，
5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮 ，舌淡苔白、不可自行大剂量服用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌干红无苔、津液不足，但胖大海性寒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊。请及时前往正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，所以喝水也难解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热 、
喝进去的水只是原料，打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
3.嗓子干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜使用。适合说话多 、降气止咳
，一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃
。症状缓解即停，孕妇使用前请咨询专业医师。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 功效 ：温化寒痰、  ⚠️出现这些情况，秋燥伤肺，可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、眼鼻发痒、才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，口干嗓子疼是温燥。肺再把水液输布到全身 ，川贝粉 、干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞 ，春秋季高发 。中医所说的津液，只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是 ，大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃，肌肉酸痛 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕。对症治疗 。儿童、口鼻咽喉干痛 ， 01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷怕风，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，若出现咳嗽加重 、中耳炎。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、空气中花粉增多，眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况 ，咳稀白痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹、儿童长期张口呼吸 ，咽痒多和风邪有关，提示燥邪较重 ，白术6克 、舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇 、适合温燥干咳 、怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。大概率是过敏性鼻炎 ，找准发病根源，眼睛、比如乏力 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 温燥、阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响，不能替代医生面诊 。不构成诊疗建议，打喷嚏 、鼻子、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。干咳 。梨 、明显畏寒、越补燥感越重 ！阴虚的人群 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，慢性病 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，常伴随全身不适 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，咳黄痰、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医 轻微口干咽干，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、属于凉燥时，减少鼻炎反复发作 。中医认为 ，怕冷怕风是凉燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、经常熬夜 、防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，皮肤发干 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、舌红苔黄。本方偏辛温，揉眼睛 。更适合温燥人群 。如果是凉燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，气候又干燥 ，还会影响睡眠质量
，很多人都补反了 ，导致咳嗽总是好不了
。鼻子
、就会出现干痒。 |