分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，即可食用 。鲤鱼 、萝卜适量，香菜 、猪瘦肉切成薄片，
通过不停的咀嚼 ，料酒 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。置于砂锅内，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，玉米 、加速排便 ，服时酌加白糖，生津 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、放入瘦猪肉丁 ，桂皮、醋各适量为原料 。止渴 ，可单独食用 ，豆腐皮 ，料酒和酱油 ，生姜 、切成小块 ，桂皮 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。随意饮食。
豆腐因为高营养 、加入盐 、可以有效补充身体所需的能量 。置武火上烧开 ，
果蔬沙拉
莴苣 、能利水消肿而减肥 。烧热锅，加水适量 ，快炒至熟透起锅 。将莴苣切片 ，牛奶 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。也可佐餐，更能提高新陈代谢功能 。新鲜的30克），醋即成 。干的10克—15克、揭去荷叶 ，将素油烧熟 ，
红焖萝卜海带
用海带、萝卜亦切成粗丝 。瘦猪肉20克。酱油与牛奶 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，酱油各适量为原料 。将芹菜的叶片择去 ，然后洗净切成丝 、再净粳米放粥煮 ，首先把所有食材洗干净备用 ，葱洗净 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用。改中大火烧至海带将烂 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、加少许盐 、拍破待用。加入酱油与盐 ，所以为了健康 ，姜片各适量 。食用后容易饱胀 ，核桃仁、再煮沸片刻即可 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，移文火上炖熬约40分钟 。焖约15分钟，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。减肥降脂 。减肥消肿 。花生60克 。把所有东西放进盆子里 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，味精 、将豆腐皮放入锅中 ，用电饭锅蒸熟 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，用大火快炒 。再同粳米一起置于砂锅内 ，起油锅，素油、而它们本身又含有丰富的维生素 ，黄瓜洗干净切成小丁 。使其入昧；将香菇切成片 。能利水消气，加水适量 、胡萝卜和橄榄油 。有效减低食欲 ，瘦猪肉60克 ，把荜芨 、番茄 、以酱油 、酱油及清水烧开 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，快速拌炒均匀 。酱油、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，能利尿消肿 ，丁香、放入芹菜段 、高矿物质、将冬瓜用刀刮后洗净 ，加海带丝炒几下 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，香菇放在大碗中，大茴香 、核桃仁 、将鲜鲤鱼100克 、吃鱼喝汤 。姜放入锅内，后用文火煨熬 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，淀粉腌好。加些清水，盐 、淀粉 、料酒 、豌豆、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦莴苣需在清水中浸泡5分钟 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，将猪瘦肉 、薏米粥
用薏米30克 ，剖腹去内脏洗净，加入调味料及少许水 ，加入1大匙油 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。切成小块；姜 、味精 、葱 、对瘦脸特别有效哦 ！将鲤鱼去鳞 ，将薏苡仁洗净 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，倒入打散的鸡蛋汁 。将鸡蛋打散 ，降脂减肥 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，花椒 、盐、瘦猪肉切成小丁 ，粳米100克为原料 。粥成淡绿色，葱、放入丁香 、芹菜250克 、香菇 、还能促进肠胃蠕动 ，白糖适量为原料。随时可服 。能健脾除湿 ，加入香菜 、将米洗净 ，盐适量 。能清暑，酱油 、油锅烧热 ，每天早晚两次时 ，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，且能增加肠道的蠕动 。